Comprinhas e Chá branco!!

Olá lindas garotas do fitness!!!
Hoje fui as compras e resolvi comprar um chá para experimentar: o chá branco.
Comprei pq achei a caixa bonitinha... rsrsrs
Mas depois resolvi pesquisar na net sobre ele e olhem o que descobri:

Os benefícios do chá branco

Olha aí o Tal!!!

Aliado da dieta
Estudos mostram que o chá branco pode dar uma mãozinha para quem quer perder peso. "A cafeína e outras substâncias presentes na infusão alteram o funcionamento do metabolismo, aumentando a queima de calorias em cerca de 7%", explica a reumatologista Sylvana Braga, do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

Vitaminas e minerais
A versão em pó da bebida contém boas doses de nutrientes fundamentais para o organismo, como o ácido fólico, o potássio, o manganês e as vitaminas K,C, B1 e B2. Já na infusão, a quantidade dessas substâncias do bem cai bastante.

Contra as bactérias
O chá branco ajuda a dar cabo em organismo oportunistas, como os causadores da pneumonia e da cárie. Uma pesquisa americana feita na Universidade Pace mostrou que os responsáveis por essa ação são os polifenóis presentes na bebida.

Coração blindado
O tanino, uma das moléculas mais abundantes na infusão, diminui as taxas de LDL, o colesterol ruim, um dos culpados por problemas cardíacos como a aterosclerose e o enfarto.

O jeito certo de consumi-lo
Você deve ingerir, pelo menos, três xícaras ao longo do dia. Por ser adocicado e leve não é preciso adoçar. O açúcar além de alterar o sabor da bebida, pode roubar alguns dos seus efeitos medicinais. O chá branco é rico em cafeína, então evite consumi-lo depois das 18h para que ele não atrapalhe o sono. 

Então resolvi que vou levar pra tomar no trabalho (Que é o lugar que eu mais morro de sono!!!)

PS: Atenção Carlinha, !!! Nada de consumir esse chá hein!! Quero vc dormindo como um anjinho!!! rsrsrs

Comprinhas do dia.

CDM: torradas integrais c/ requeijão light e geléia de uva + leite c/ café + uvas

lanche da manhã: uvas de novo!!!

Almoço: arroz + chuchu de salada + abobrinha recheada c/ carne moída e queijo branco + 1 pessego

 Lanche da tarde: Pêra

Jantar: omelete c/ legumes + cenoura, alface e queijo branco de salada + gelatina

 

Me dei ao luxo de comer 1 mandioca frita (lá no topo do prato) pq minha mãe fez e eu não resisti!!! rsrsrrss

E agora a noite tomarei chá de hortelã, canela e gengibre c/ dois cookies integrais.

AF: 1 hora de academia (sendo 30 min. de esteira e outros 30 de circuitos de musculação + abdominais) Gente, fazendo esses circuitos, faço 200 abdominais todo dia brincando (Ok! nem tão brincando assim, mas é muito mais fácil!!)

Água: 2,5 l!!!! \o/ 

Sono: Ótimo!!! 

Beijos meu amores e tenham uma linda noite de sonhos lindos e serenos!!!