quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Comprinhas e Chá branco!!

Olá lindas garotas do fitness!!!
Hoje fui as compras e resolvi comprar um chá para experimentar: o chá branco.
Comprei pq achei a caixa bonitinha... rsrsrs
Mas depois resolvi pesquisar na net sobre ele e olhem o que descobri:

Os benefícios do chá branco

Olha aí o Tal!!!

Aliado da dieta
Estudos mostram que o chá branco pode dar uma mãozinha para quem quer perder peso. "A cafeína e outras substâncias presentes na infusão alteram o funcionamento do metabolismo, aumentando a queima de calorias em cerca de 7%", explica a reumatologista Sylvana Braga, do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

Vitaminas e minerais
A versão em pó da bebida contém boas doses de nutrientes fundamentais para o organismo, como o ácido fólico, o potássio, o manganês e as vitaminas K,C, B1 e B2. Já na infusão, a quantidade dessas substâncias do bem cai bastante.

Contra as bactérias
O chá branco ajuda a dar cabo em organismo oportunistas, como os causadores da pneumonia e da cárie. Uma pesquisa americana feita na Universidade Pace mostrou que os responsáveis por essa ação são os polifenóis presentes na bebida.

Coração blindado
O tanino, uma das moléculas mais abundantes na infusão, diminui as taxas de LDL, o colesterol ruim, um dos culpados por problemas cardíacos como a aterosclerose e o enfarto.

O jeito certo de consumi-lo
Você deve ingerir, pelo menos, três xícaras ao longo do dia. Por ser adocicado e leve não é preciso adoçar. O açúcar além de alterar o sabor da bebida, pode roubar alguns dos seus efeitos medicinais. O chá branco é rico em cafeína, então evite consumi-lo depois das 18h para que ele não atrapalhe o sono. 

Então resolvi que vou levar pra tomar no trabalho (Que é o lugar que eu mais morro de sono!!!)

PS: Atenção Carlinha, !!! Nada de consumir esse chá hein!! Quero vc dormindo como um anjinho!!! rsrsrs

Comprinhas do dia.
CDM: torradas integrais c/ requeijão light e geléia de uva + leite c/ café + uvas

lanche da manhã: uvas de novo!!!

Almoço: arroz + chuchu de salada + abobrinha recheada c/ carne moída e queijo branco + 1 pessego
 Lanche da tarde: Pêra
Jantar: omelete c/ legumes + cenoura, alface e queijo branco de salada + gelatina 

Me dei ao luxo de comer 1 mandioca frita (lá no topo do prato) pq minha mãe fez e eu não resisti!!! rsrsrrss

E agora a noite tomarei chá de hortelã, canela e gengibre c/ dois cookies integrais.

AF: 1 hora de academia (sendo 30 min. de esteira e outros 30 de circuitos de musculação + abdominais) Gente, fazendo esses circuitos, faço 200 abdominais todo dia brincando (Ok! nem tão brincando assim, mas é muito mais fácil!!)

Água: 2,5 l!!!! \o/ 

Sono: Ótimo!!! 

Beijos meu amores e tenham uma linda noite de sonhos lindos e serenos!!! 



5 comentários:

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

to vendo ke ta tuuuuuuuuuuuuuuuudo lindo.. eu não me dou com chá.. tentei investir no chá verde e não deu certo..kkkkk.. bjokas lindeza e sucesso sempre

Nayara disse...

Oie linda flor...
interessante esse cha hein!!!
vou dar uma procurada aqui na minha cidade.
Lindo de ver os seus pratinhos queridas, queria ter essa disciplina de tirar fotos dos meus pratos.
Mas tudo eh tao corrido que eu sempre esqueco.
Pois eh, vc viu tenho um sex shop, muito divertido meu trabalho.
Obrigada pela visita flor
bjos

Mi disse...

Oi Mi!!!
Que diário lindo de se ver... tudo certinho!!!ehhhhhhhhh

beijos,

Mi

Marcos disse...

Adoro esse chá! Espero que gostes tb, mas para conseguir apreciar não pode usar açucar nem adocante nele, pq ai tira todo o aroma!

Adorei a sua visita Mi! Apareça quando quiseres.. Cada pessoa nova é um gás a mais no meu processo de emagrecimento!!

Tb vou seguir vc! Força e foco nas suas metas!

Ana C. disse...

Lindona, nunca tomei chá branco acredita?
Vou aguardar pra ver o que você diz sobre ele!haha

Beijo beijo