sexta-feira, 29 de março de 2013

Tarefa 5 do Desafio!! E a Tarefa Extra!!!

Olá pessoas lindas e magras!!!
Vamos a última tarefa do desafio Páscoa sem culpa da linda Andréia!!
Mas antes de tudo, gostaria de dizer a você, linda menina, que agradeço demais por tudo que tem nos feito, apesar de todo o sofrimento que vc tem passado.
Saiba que você é um exemplo de garra e superação que todas nós devemos nos espelhar pra sempre seguir em frente, não só na RA, mas na vida!!
Vc é um exemplo de mulher que merece e vai ser muito feliz!! Acredite muito nisso bonita!!!

Agora vamos a tarefa:

5. TAREFA DA SEMANA
- Um vídeo pessoal contando a sua história, aonde está agora, aonde quer chegar e porque merece!  Não precisa ser de rosto. Pode ser ilustrações, desenhos, máscara hahah, o que importa é o conteúdo. Minimo 3min.


Bom, isso é um desafio pra lá de difícil e especial!! Nem sei se meu vídeo vai valer, pq não fiz um vídeo falando, simplesmente coloquei fotos da minha vida e da minha história e respondi as questões:
Onde está agora, Onde quer chegar e Porque merece?
Se isso for válido, fico extremamente feliz, pois esse vídeo me custou a manhã inteira pra fazer no Movie Maker (sou leiguíssima no assunto) e também não ficou lá essas coisas!! rsrrss

Espero a compreensão de todos e segue o vídeo:


E aproveitando pra encerrar esse desafio, temos uma Tarefa Extra!!! Ebaaaa!!!!

Tarefa Extra. Valendo 1 ponto. 
Uma lista de o que você faz para ser uma pessoa melhor para o mundo e as pessoas que você vive.

Segue minha humilde lista então: (Ela poderia ser bem maior, mas um dia eu chego lá!!!)
- Procuro ser o mais sincera possível com todos a minha volta.
- Nunca neguei qualquer tipo de ajuda quando fui solicitada.
- Sempre estou pronta a ouvir e dar conselhos quando me pedem (Sou muito mais de ouvir do que de falar).
- Me importo de verdade com os problemas das pessoas. (Ouvindo e procurando ser um ombro amigo quando alguém precisa desabafar).
- Sou voluntária em uma Festa na minha cidade (Festa das Nações) onde o lucro é todo revertido para entidades assistenciais.
- Ajudo no caixa das festas do meu bairro (que são para melhoria do bairro e da igreja geralmente).
- Sou doadora de órgãos e de medula óssea.
- Não jogo lixo nas ruas e chamo a atenção de quem joga.
- Faço o que posso para ajudar os animais de rua.
- Amo e respeito profundamente a natureza.

Bom, a lista é essa!

Gostaria de dizer mais uma vez, obrigada a Andréia e dizer que adorei participar do meu primeiro desafio em um blog!!!
Não foi um desafio fácil, muitas desistiram no meio do caminho, mas parabenizo a cada uma que seguiu até o fim, mostrando que a vida é feita de desafios a serem cumpridos, mas acima de tudo, nunca devemos desistir de levantar a cada dia e tentar mais uma vez!!!!
Um beijo no coração de cada uma!!! E que venham outros e outros desafios!!!!




domingo, 17 de março de 2013

Tarefa 4 - Desafio Páscoa sem culpa!!

E vamos a Tarefa 4 do desafio de Páscoa!

4 TAREFA DA SEMANA 
- Bom, pascoa além de chocolate, coelhos e cenouras tem a ver com amor e sacrifício. Geralmente na quaresma abandona-se o consumo de carnes vermelhas. Então, quero uma receita bem gostosa de Peixe ou Soja! Vamos lá!
 
A receita escolhida por mim foi retirada do Livro Saúde e Boa Forma com sabor, que comprei na Avon.
O ingrediente de destaque é o ATUM.
 
Esse é o livro e essa foi a receita escolhida.

Receita pronta e aprovada!!! Hummmm
Bom, fiz algumas adaptações, pois não gosto de alguns dos ingredientes da receita original.
Então, substitui o salsão por salsinha e a ricota por queijo minas light.
Aqui em casa o povo gostou tanto que quase não sobrou pra mim!!! rsrsrs
Essa é uma receita bem prática e que agrada a todos os paladares!!!
Espero que vocês façam e gostem!!!
Um beijo no coração de cada um!!!

Vamos começar essa semana com tudo galera!!!

Tarefa extra do Desafio Páscoa sem culpa!!

Olá pessoas beatiful!!!

Como a Déia disse, tem muita gente desistindo do desafio...
Então como tarefa exra, ela colocou isso:

Desafio extra! Quero uma frase/texto/imagem/video inspiracional bem destacado influenciando a você e seus seguidores a não desistirem nunca! 

Encontrei vários que me identifiquei e vou postar aqui então:




Vamos lá pessoas!!!
Nada de desistir não!!!
 
Cair às vezes é normal, o que não é normal é permanecer no chão!!!!
Acredito em vocês bonitas!!!!
 
Beijos!!!


sábado, 9 de março de 2013

Tarefa da Semana!! Um desafio e tanto pra mim!!!

Olá meus amores!!!

3 TAREFA DA SEMANA 
- Criar uma meta semanal e cumpri-la. Ex. Emagrecer 1kg, Comer Salada Todos os dias, Fazer 5 dias de AF, Não precisa ser nada exigente demais. O importante é exercitar o foco. Você sabe o que é necessário, a sua rotina, então fazendo uma meta realista, e alcança-la, te deixa mais próximo do seu objetivo!
 
Bom, a tarefa que eu escolhi é um desafio que por mais fácil que pareça, pra mim é um problema.
 
Beber 2 litros ou mais de água por dia!!!
Quanto mais água melhor!!! :)
Eu começo a beber e quero beber tudo de uma vez pra ficar livre!! Principalmente de fim de semana....
Então essa semana, meu desafio será esse. 
Desde de segunda-feira eu estou tomando 2,5l de água todos os dias!!! 
 
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Então é isso, espero que esse seja um desafio válido!!
Beijos meus amores e lá vou eu beber mais um pouquinho de água!!!



sábado, 2 de março de 2013

Desafio - Tarefa 2 cumprida!!! Adoreii essa!!

Olá meu amores!!!
Que saudade de passar por aqui...
Bom, a tarefa dessa semana foi muito legal!! Gostei tanto que vale um post pra ela...
Era essa:

2ª TAREFA DA SEMANA
- Elogiar-se. Uma lista com motivos de você merecer elogios.


Segue então a minha lista (com direito a fotinhos!!!)

Parabéns pra mim por não comer fora dos horários.  
Parabéns pra mim por nesses 55 dias, não ter jacado nenhuma vez.
Parabéns pra mim por não deixar se levar por pessoas que põem pra baixo e só falam besteiras sem noção nenhuma.
Parabéns pra mim por ter optado por uma vida mais leve, saudável e com mais qualidade.
Parabéns pra mim, pois sempre me amei muito e agora estou me amando mais e mais.
Parabéns pra mim por acordar as 6 da manhã todo dia (embora eu entro trabalhar as 13h) pra ir pra academia (mesmo que às vezes eu queira ficar dormindo gostoso).
Parabéns pra mim por ter passado direto pelo McDonalds toda vez que fui no centro esses dias, apesar daquele cheiro maravilhoso.
Parabéns pra mim por não tomar mais líquido durante as refeições.
Parabéns pra mim por ter optado por mais alimentos integrais na minha vida.
Parabéns pra mim por ter adotado pra sempre o leite desnatado (inclusive, acho bem mais saboroso que o integral) 
Parabéns pra mim por ter aprendido a tomar chás e sucos sem açúcar.
Parabéns pra mim por não tomar mais aquela cervejinha de fim de semana (nem durante a semana!!!)
Parabéns pra mim por ter abolido o refri da minha vida.
Parabéns pra mim, por sair de casa sempre maquiada e cheirosa.
 E pra finalizar,  

Parabéns pra mim por ser uma pessoa guerreira, forte, madura e que sabe o que quer. 

É isso aí pessoas lindas!!!  Minha lista ficou longa??? rsrsrs
Desculpem, me empolguei!!!!
Tenham um lindo fds light e muito gostoso!!!!
 

domingo, 24 de fevereiro de 2013

Opções saudáveis e deliciosas!!!

Olá pessoas saudáveis!!
Como estão as coisas por aí??
Por aqui anda tudo bem, com um pouco de preguiça, mas domingo é  pra isso mesmo né?? rsrsrs

Hoje vou dar duas dicas de jantar que são deliciosas e fáceis de fazer. Pra quando der aquela vontade de comer porcaria como lanches e pizzas.

1ª opção: Lanche de pão sírio com frango desfiado, requeijão light, tomate e alface.
2ª opção: Pizza de pão integral (isso mesmo de pão integral) com mussarela light, ketchup e tomate com óregano. É só cortar o pão em formato redondo e colocar pra assar junto com o recheio.
As duas opções ficam muito boas, só que o único problema é que dá uma vontade imensa de tomar refri junto. Mas aí vc pode optar por um refri de baixa caloria. Eu optei po uma H20 de citrus que eu amo de paixão!!!

Lanche de Pão Sírio e as Pizzas de Pão integral
E não sei se vcs já repararam, mas eu adoro enfeitar os pratos, principalmente com frutas. Os lanches da tarde meus são sempre os mais arrumadinhos, porque as frutas tem uma aparência muito linda.
Sinceramente, eu não consigo entender quem não gosta de frutas. Além de deliciosas, elas tem um visual incrível!!
Olha aí dois lanchinhos que fiz essa semana:


1º Lanche: Melão (1 fatia) e 1 ameixa; Esse bolo aí em cima, minha amiga trouxe, mas comi só uma fatinha bem fininha pra "matar as lumbrigas", como diz a linda da Carlinha !!!
2º Lanche: Goiaba (meia) e morangos (10).

Enfim, é isso pessoal!
De resto, tudo em ordem.
Beijos e um ótimo domingo a todos!!! 
Vou correndo almoçar agora que ainda não comi!!!
Fuiiii!!!  ;)


terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Desafio Páscoa sem culpa: Tarefa 1 - Cumprida!!!!

Olá pessoas queridas!!
Postagem de hoje é pra mostrar que cumpri a primeira tarefa do Desafio Páscoa sem Culpa (Link se encontra ao lado esquerdo do blog).

A receita escolhida (já que sou uma formiguinha) é lógico que foi um doce né.
Escolhi fazer um Beijinho de Cenoura Light!
E acreditem, ficou delicioso!!!

A receita econtra-se nesse link: Beijinho de Cenoura Light

MAS, eu não fiz a receita toda, mesmo porque, pra fazer ele já é uma malhação e tanto. Imaginem ter que ralar 1 kilo de cenouras (que equivale a + ou - umas 12 cenouras médias) no ralador comum.
Foi uma benção!!! rsrsrs e depois ainda ter que espremer pra tirar todo o líquido da cenoura!!
Haja bíceps e tríceps hein galera!!!
Então, fiz meia receita, o que rendeu uns 32 beijinhos!!! (Que já distribuí pra vizinhança toda pra não ficar fazendo tentação na minha geladeira né?)

Então chega de blá-blá-blá e vamos as fotos:


Deu esse prato pronto e depois as bolinhas feitas!!!

Pra dar um charminho a mais, coloquei uns pedacinhos de cereja em cima!! E aí? Gostaram da minha receita?

Eu adorei fazer esse desafio e aguardo ansiosa pelo outro desafio!!!

E mais uma foto do lanchinho de hoje a tarde:


Meia maçã e meia pera com 3 beijinhos de cenoura!! É claro né!! rsrsrs
Resumo de hoje:
AF: 1 hora e 15 de academia e 30 minutos de caminhada agora a noite. OK!
Água: 2.5l OK!
Sono: meio capenga!!!

Então é isso meus amores!
Bom restinho de noite a todos e tenham uma quarta cheia de energia e luz!!!!
Beijosss






segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Comprinhas da semana!! \õ/

Boa noite pessoas em busca da felicidade!!

Saibam que não existe busca para a felicidade, a felicidade é o caminho!!!

Portanto, não esperem chegar ao peso objetivo, o encontro com o grande amor ou um emprego melhor. Você tem que ser feliz hoje, agora, pois não há nada mais lindo que estar vivo e poder estar lendo isso!!!

Fui às compras hoje e estou especialmente bem, principalmente por ter voltado a rotina da academia!!

E hoje foi dia de pesagem. Adivinhem??? Menos 1 kilo e 200grs desde a última pesagem que foi quarta-feira dia 13/02. Resultado: Dando pulos de alegria aqui!!!! \õ/ \õ/ \õ/ \õ/ \õ/ \õ/ \õ/ \õ/

PAGANDO MICO NA FARMÁCIA! Episódio 1.
Lá fui eu e minha amiga pra pesar na farmácia pro desafio de Páscoa da lindona da Andréia, imaginem a cena: Eu tirando o salto, cheia de sacolas na mão (que joguei no canto da farmácia), com um papelzinho pra colocar na balança da farmácia com a data de hoje e fazendo minha amiga segurar o papelzinho enquanto eu posicionava a máquina pra tirar a bendita da foto. Detalhe: A farmácia estava lotadaaaaaaaaa!!!!
Nós rimos demais da situação, mas ainda bem que ela foi comigo, pq sozinha eu não ia nem a pau!!!

Enfim, vamos a foto das comprinhas:


E a foto do lanchinho da tarde de hoje:

Abacaxi com meia maçã (1 prato meu e 1 da Stephanie)

E a considerações finais:

AF: 1 hora e 15 min. de academia OK!
Água: 2,5l OK!
Sono: OK!

Tenham um lindo final de noite e Foco galera!!! 
Vamos ganhar esse desafio de Páscoa, pq se fosse por sorteio eu não ganhava nem em sonhos!!! haushauhsuuasuhau

Um beijo especial para a Andréia que teve essa ideia tão legal desse desafio!!!

sábado, 16 de fevereiro de 2013

Gente!!!! To viva tá!!! Com - 7 kilos!!!

Olá meu amores!!!
Só passando pra dizer que está tudo em ordem por aqui!!!
Comecei minha R.A. no dia 07 de janeiro de 2013 e até a última pesagem que foi dia 13 de fevereiro, se foram (pra nunca mais voltar) 7 kilos.
Ou seja, 1 mês e 1 semana de vida saudável, regrada e muitooo feliz!!!

Ainda tenho um certo receio de colocar meu peso aqui, pois sempre tive problemas com isso, pq ninguém acredita que peso tanto, mas enfim, um dia terei essa coragem de por tudo aqui.
Por enquanto, peço paciência a vocês minhas musas e musos inspiradores!!

Posso adiantar que minha altura é 1,70m e não tenho um peso objetivo. Quero pesar o suficiente pra me sentir bem e saudável! Mas quero saber a opinião de vocês: 

Qual seria o peso ideal pra quem tem essa altura???

Bom, hoje vou postar uma fotinho que achei uma gracinha. A caneca que ganhei do meu amor!!!
Ele sabe que sou apaixonada por canecas e resolveu me dar essa declaração linda de viver:



Então é isso meus queridos e minhas queridas!!!
Estou muito feliz com meus resultados e desejo a todos um lindo fds!!!
Beijossss!!!

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Firme e Forte!!

Boa noite deusas e deuses do fitness!!!
Hoje meu dia foi um pouco corrido, por isso vcs verão um almoço um tanto qto inusitado na foto que vou postar. Fui comer em uma padaria perto do meu trabalho (comida por kilo) então fiquei com vergonha de tirar fto... Mas nem compensaria pq deixei praticamente tudo no prato. A comida estava muito estranha, portanto não comi tudo.
Foda ser acostumada com a comidinha boa da mãe né!!! rsrsrs
Mas o dia foi certinho, tirando a AF que não fiz hj, pq ontem fiquei acabada.
Ás vezes tenho a impressão que estou carregando o mundo nas costas, de tão cansada que fico...
Mas enfim, vamos as fotinhos!!


Resumo do dia!!!
CDM: meio mamão papaia, pão frances integral c/ margarina light (ameiii esse pão) e leite c/ café.
Almoço: alface, tomate, tentativa de comer um arroz horrível c/ camarão ao molho, outra tentativa de comer bife a paremgiana (não deu) e mais uma tentativa fracassada de comer um refogadinho de repolho que estava gelado!!! Bom, acho que isso explica o porque daqueles monstrinhos lá me cima né?? rsrsrs
O bom do almoço foi a sobremesa: 1 sorvete frutare abacaxi juntinho com meu amor (que comeu um tablito, pq ele poooodeeee!!!) 
Lanche da tarde: meia maçã e meia banana.  Não sei se notaram 2 pratinhos... NÃOOOO!! Eu não comi os dois pratinhos não... É que agora minha amiga linda do trabalho ( A Stephanie, que lê esse blog inclusive!! Beijão Sté!!! rsrsrs) está ajudando eu comer a outra metade das frutas. Então eu arrumo um pratinho pra mim e um pra ela!!!
Lanche da tarde 2: 1 laranja.
Jantar: pão de forma integral c/ presunto e queijo, salada de alface e tomate e gelatina framboesa.
Ceia: ainda não tomei, mas vou tomar uma xícara de capucino light.

De resto:
AF: nécas!! Hj tava um trapo!!! rsrsrs
Água: 2,5 l \õ/
Sono: Perfect!!

Vamos que vamos pra mais um fds de desafios então!!
Esse sábado aqui na minha cidade tem SAPUCAIA. É uma abertura do Carnaval, e o nome é uma homenagem a essa linda árvore que temos aqui em nossa cidade. segue algumas fotos:



E eu vou levar linda e loira, algumas garrafinhas de Clight e muita água pra beber!!!
Beijos meus amores e até amanhã!!!


quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Ganhei presentes!!! \o/ \o/ \o/ \o/

Boa noite meus lindos!!!
Como anda a vida??
A minha está ótima!!! Cada dia mais linda e leve!!
Eu preciso contar pra vcs que tenho um irmão que é um fofo.
Quando ele descobriu que eu comecei a fzer R.A., ele como bom comprador que é, comprou um monte de coisas pra me ajudar.
Dentre as coisas estão: macarrão integral, arroz integral, torradas light, aveia, granola, gelatina diet, uma caixa de barrinhas de cereal ... Até pão francês integral ele me comprou!!!
Eu fiquei muito emocionada com esse gesto dele e resolvi homenageá-lo aqui no blog (embora eu saiba que ele jamaisssss entrará aqui) rsrsrs.... Ele não é adepto de redes sociais, imagine de blogs então!!!
Olha as fotos aí dos presentes que ele me deu!!

OBRIGADA MEU QUERIDO IRMÃO!!!!!!  Eu te amo muito!!!


E segue abaixo a minha alimentação de hoje:

 CDM: pão integral c/ presunto, meia banana e leite c/ café;
 Lanche manhã: meia banana e 1 gelatina de limão;
 Almoço: Arroz, carne c/ cebola e salada de tomate e alface; sobremesa: gelatina c/ morangos (2);
 Lanche da tarde: meia laranja e 5 morangos;
 Lanche 2: barrinha de cereal c/ clight;
Jantar: omelete c/ milho, abobrinha e cenoura, salada de rúcula e gelatina de pessego.

De resto, tudo na paz.
AF: Ok! 1 hora de academia mais 1 hora de dança Shiban e circuito de aerobico e musculação.
(Depois faço um post falando sobre essa dança Shiban aí!!!)
Água: 2,5L
Sono: Ok!

Agora vou preparar meu cházinho e vou cair na cama, pq to mortinha da silva!!!

Beijos, Força e Foco sempre meus amores!!!



quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Perdoem-me!!!!

Boa noite minha gente linda!!!
Mil desculpas por não postar todo dia... 
Ando meio com sono a noite e isso tem dificultado as postagens...
Mas continuo tirando as ftos dos pratinhos que arrumo com muito carinho pra vcs e vou postar agora de uma forma diferente. Comecei a mexer no PhotoScape e dei umas arrumadinhas nas ftos.
Quero saber o que vcs acharam.

Ahhh!! Tenho uma novidade ótima!!! Fui em uma academia aqui perto de onde eu trabalho para ver as aulas de MUAY THAI que quero tanto voltar a fazer....
Adorei o ambiente e as pessoas de lá. E muito provavelmente, vou começar a fazer em fevereiro mesmo, juntamente com 1h de academia de manhã todo dia. Então farei 3x por semana (pra não sobrecarregar o corpo né!!)

Segue algumas fotos das refeições desses dias:

Domingo dia 27.01


Segunda dia 28.01
Terça meu almoço foi esse!! Péimmmmmm!!! Ponto negativo pra mim!!!

Terça 29.01


De hoje, quarta feira, só tive tempo de tirar desses dois pratos!!!



De resto tudo OK!
Academia: OK!
Água: OK!
Sono: OK!


Espero que tenham gostado do novo jeito de eu postar as fotos!!

Beijão e Vamos a luta!!!