Perdoem-me!!!!

Boa noite minha gente linda!!!
Mil desculpas por não postar todo dia... 
Ando meio com sono a noite e isso tem dificultado as postagens...
Mas continuo tirando as ftos dos pratinhos que arrumo com muito carinho pra vcs e vou postar agora de uma forma diferente. Comecei a mexer no PhotoScape e dei umas arrumadinhas nas ftos.
Quero saber o que vcs acharam.

Ahhh!! Tenho uma novidade ótima!!! Fui em uma academia aqui perto de onde eu trabalho para ver as aulas de MUAY THAI que quero tanto voltar a fazer....
Adorei o ambiente e as pessoas de lá. E muito provavelmente, vou começar a fazer em fevereiro mesmo, juntamente com 1h de academia de manhã todo dia. Então farei 3x por semana (pra não sobrecarregar o corpo né!!)

Segue algumas fotos das refeições desses dias:

Domingo dia 27.01

Segunda dia 28.01

Terça meu almoço foi esse!! Péimmmmmm!!! Ponto negativo pra mim!!!

Terça 29.01

De hoje, quarta feira, só tive tempo de tirar desses dois pratos!!!

De resto tudo OK!
Academia: OK!
Água: OK!
Sono: OK!


Espero que tenham gostado do novo jeito de eu postar as fotos!!
Beijão e Vamos a luta!!!

Considerações sobre o Chá Branco e medo!!!

Bom dia minhas gatas saradas!! Ops! Agora tem um gato sarado tbm na área!!
Bem vindo Marcos!!!!! :)
Hoje o dia amanheceu nublado aqui na minha cidade!! Adorooo dias asssim!
Preciso contar a vocês um medo que estou sentindo já...
O medo de meu corpo se acostumar ao meu novo cotidiano e a balança parar de descer...
Penso nisso todo dia e fico um pouco temerosa. Aí eu penso: Será que eu devo fazer o "dia do lixo"?
Tenho receio de fazer esse dia do lixo e desandar tudo de vez.
Gostaria da opinião de vocês!!

E quanto ao Chá Branco, experimentei (para Aninha e Marcos) e realmente ele me deixou mais acordada, achei o gosto dele parecido com chá mate, mas preciso falar Marcos, eu tentei tomar ele sem açucar e sem adoçante, pq tenho o costume de tomar tudo sem adoçar há um bom tempo já, mas MISERICÓRDIAAAAAAAA!!!! não dá!! kkkkkkkkkkkkkk... Ele é extremamente amargo!!!! E de amarga já basta a vida né!!! Como dizem por aí... rsrrss (Eu não concordo com essa frase, a vida é maravilhosa!!!!). De modos que, dá pra tomar o chá sim, mas com um pouquinho de adoçante, no meu caso...

E vamos deixar de blábláblá e vamos ao cardápio de ontem.
Só não tirei foto do jantar pq cheguei em casa meio cansada e irritada e comi por comer tbm, pq nem estava com fome.

CDM: mamão c/ aveia e granola c/ leite desnatado

Lanche manhã: meia maçã e gelatina de amora

Almoço: arroz (3 col.) + peixe c/ pimentão + repolho e tomate + gelatina pessego

Chá branco sem açúcar pra ver se acordava no trabalho!!!

Lanche tarde: 1 club social c/ presunto e queijo branco + meia banana + suco clight morango

 JANTAR: purê de batata c/ carne moída sem salada mesmo, pq ontem não estava com saco!!!!

Lanche noite: Cházinho de hortelã c/ canela e 2 cookies integrais de castanha e mel

AF: 1 hora de academia me arrastando... haushuahushuahshuas

ÁGUA: 2 l OK!

SONO: Dormi como um anjinho e acordei hoje às 9:30 da manhã.

Bom meus amores, é isso!! Agradeço a todos que deixam seu recadinho aqui (eu amo qdo vejo no meu e-mail que tem recadinhos seus!!!) E vamos pra mais um dia de luta!!
Um lindo fds a todos!!!

Comprinhas e Chá branco!!

Olá lindas garotas do fitness!!!
Hoje fui as compras e resolvi comprar um chá para experimentar: o chá branco.
Comprei pq achei a caixa bonitinha... rsrsrs
Mas depois resolvi pesquisar na net sobre ele e olhem o que descobri:

Os benefícios do chá branco

Olha aí o Tal!!!

Aliado da dieta
Estudos mostram que o chá branco pode dar uma mãozinha para quem quer perder peso. "A cafeína e outras substâncias presentes na infusão alteram o funcionamento do metabolismo, aumentando a queima de calorias em cerca de 7%", explica a reumatologista Sylvana Braga, do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo.

Vitaminas e minerais
A versão em pó da bebida contém boas doses de nutrientes fundamentais para o organismo, como o ácido fólico, o potássio, o manganês e as vitaminas K,C, B1 e B2. Já na infusão, a quantidade dessas substâncias do bem cai bastante.

Contra as bactérias
O chá branco ajuda a dar cabo em organismo oportunistas, como os causadores da pneumonia e da cárie. Uma pesquisa americana feita na Universidade Pace mostrou que os responsáveis por essa ação são os polifenóis presentes na bebida.

Coração blindado
O tanino, uma das moléculas mais abundantes na infusão, diminui as taxas de LDL, o colesterol ruim, um dos culpados por problemas cardíacos como a aterosclerose e o enfarto.

O jeito certo de consumi-lo
Você deve ingerir, pelo menos, três xícaras ao longo do dia. Por ser adocicado e leve não é preciso adoçar. O açúcar além de alterar o sabor da bebida, pode roubar alguns dos seus efeitos medicinais. O chá branco é rico em cafeína, então evite consumi-lo depois das 18h para que ele não atrapalhe o sono. 

Então resolvi que vou levar pra tomar no trabalho (Que é o lugar que eu mais morro de sono!!!)

PS: Atenção Carlinha, !!! Nada de consumir esse chá hein!! Quero vc dormindo como um anjinho!!! rsrsrs

Comprinhas do dia.

CDM: torradas integrais c/ requeijão light e geléia de uva + leite c/ café + uvas

lanche da manhã: uvas de novo!!!

Almoço: arroz + chuchu de salada + abobrinha recheada c/ carne moída e queijo branco + 1 pessego

 Lanche da tarde: Pêra

Jantar: omelete c/ legumes + cenoura, alface e queijo branco de salada + gelatina

 

Me dei ao luxo de comer 1 mandioca frita (lá no topo do prato) pq minha mãe fez e eu não resisti!!! rsrsrrss

E agora a noite tomarei chá de hortelã, canela e gengibre c/ dois cookies integrais.

AF: 1 hora de academia (sendo 30 min. de esteira e outros 30 de circuitos de musculação + abdominais) Gente, fazendo esses circuitos, faço 200 abdominais todo dia brincando (Ok! nem tão brincando assim, mas é muito mais fácil!!)

Água: 2,5 l!!!! \o/ 

Sono: Ótimo!!! 

Beijos meu amores e tenham uma linda noite de sonhos lindos e serenos!!! 

Bolinhas de frango!!! Que tudoooo!!!

Olá novamente minhas lindas!!
Vou postar aqui minha quarta-feira.
Deixo um beijo especial pra Ramona do blog Pela fé tudo é capaz! Blog da Ramona que ensinou a receita da bolinha de frango.
Que delícia!!!!
Mas fiquei na dúvida: Quantas posso comer?? São muito saborosas e sustentam muito por causa da aveia, mas são irresistíveis!! rsrsrs
Olha a fotinho das bolinhas aí querida:

Olha a receitinha aí do lado Ramona!!! rsrrss

E minha RA hoje foi super tranquila
As bolinhas foram meu jantar, junto com salada de cenoura e tomate e gelatina de framboesa.

CDM: torradas c/ requeijão + leite c/ café + pessego

Almoço: arroz + batata + cenoura + frango + salada + gelatina e um pedaço de pera

 

 

lanche da tarde: mamão + aveia + activia de aveia

AF: OK!
2 l água: OK! 
Sono: caindo aqui de sono!!! rsrsrs

Beijos e boa noite pra vcs minhas deusas da RA!!!

4k e 200grs pode???

Olá minhas Xenas guerreiras!!!
Como estão??
Eu estou muito feliz e um pouco preocupada tbm....
É normal perder 4k e 200grs em 2 semanas??
Sei que é normal perder bastante nas primeiras semanas, mas quero a opinião de vcs...
É pouco, é normal ou é muito??
Bom, eu ando tirando ftos de todas as minhas refeições (meu pai me pergunta toda hora pq tiro tanta fto de comida!! rsrsrs) mas não posto todo dia pq ando bem cansada da rotina de acordar as 6 da manhã...
Eu amo dormir de manhã e o fato de acordar cedo me deixa com sono o dia todo.
Eu trabalho na parte da tarde, por isso nunca precisei acordar de manhã, mas sinto que o dia rende muito mais qdo acordo cedo...
Segue alguns dos pratos desses dias...
PS: Por enquanto sem nenhuma jacada... Espero me manter assim o máximo possível...

Jantar do domingo: omelete com legumes e ricota, arroz, salada e gelatina c/ carambola.

CDM segunda feira: torradas c/ geleia e requeijão light + mamao c/ aveia e leite c/ cafe.

Almoço de segunda-feira

Jantar segunda feira: frango c/ milho e cebola + cenouras + pepino + abacaxi e laranja

 

sobremesa do almoço de segunda: morangos, melancia, melão e abacaxi

Olhe que mimos de doces!!!

Mas comi só esses dois pra experimentar.

Jantar da terça: bolinhas de batata assada + 1 ovo cozido + bife + salada

 

lanche da terça: banana c/ aveia + molico morango

AF: academia todos os dias. OK!
2 l de água: OK!!
Sono: OK!! até demais!! rsrsrs

Agora vou postar o de hoje. Em outro post.
Beijos pessoas lindas!!

Comidinhas Maras!!!

Olá minhas gatinhas assanhadas!!!
Como está o domingão?? Aqui está um sol maravilhoso!!
Vim aqui hoje postar algumas comidinhas que minha mãe anda fazendo pra mim.
Ela é craque na cozinha e está  me ajudando pra caramba na minha RA.

Sexta-feira no jantar ela fez esse prato aqui pra mim:

Jantar: Berinjela + chuchu + gelatina

Berinjela (é com J ou com G??) com carne moída, requeijão light e tomate

Essa berinjela ficou esplêndida e  vou passar a receita pra vcs:

Cortar a berinjela em fatias e colocar na água e vinagre (deixar meia hora). Tira ela da água e por em forno quente por 15 min. Depois é só escolher o recheio (que no meu caso foi carne moída com rqueijão light), enrola ela com o recheio e prende com palitos. Fazer um molho de tomate e jogar por cima com requeijão e colocar 2 minutos no microondas. Não esqueçam de tirar os palitos!! rsrsrs
Façam e não vão se arrepender!!!

E ontem no almoço de casa, tinha feijoada, mas como Foco é Foco, preparei um peixinho pra saborear com arrozinho branco.

Segue a foto:

Beijos linduxas e ótimo domingo!!!

Sexta-feira, sua linda!!!

Bom dia meus amores!!!
Vim contar a vocês hoje mais um dia de superação absoluta da minha parte.
Quinta-feira pra minha turma, geralmente é dia de reuniãozinha pra por o papo em dia e comer todas as besteiras possíveis e imagináveis!!!

Meu lindo amigo Reginaldo e eu.

 
E ontem não foi diferente. Meus amigos resolveram fazer frango a passarinho e carne acebolada, regada a cerveja e refrigerante. E adivinhem??? Fiquei totalmente de boa e não comi, nem bebi nada.. Aliás, bebi sim.... 2 copos de água geladinha!!! Hummmm...
Segue as fotos do dia do crime:

Frango a passarinho com cerveja.

O cheirinho tava bom, já o sabor eu nem faço ideia.

Detalhe para a cervejinha trincando!!!! Aiiii que tentação!!!!

Bom, mas vamos ao que nos interessa né...
R.A. tranquilíssima ( com direito a peixinho com purê a noite no jantar).
A.F.: 1 hora de academia. Sinto que preciso fazer mais AF... Vou experimentar esse negócio de Insanity viu Carlinha linda Carla Renata (orgulho de vc menina)!! ... Vou ver se consigo pelo menos metade do que vc conseguiu!! Já será uma grande vitória pra mim.
Água: OK!

Bom, então é isso minhas queridas.
Um grande beijo a todas e bora que o fim de semana nos espera!!!